Poranne treningi sportowe

Wydolność, ekonomia ruchu i technika — zanim zacznie się dzień

Kiedy: Wtorek i czwartek, 6:45–7:45
Czas: 60 min (15 na lądzie + 45 w wodzie)
Poziom: Średniozaawansowany i wyżej
Cena: 70 zł / trening

O programie

Poranne treningi sportowe to program ukierunkowany na rozwój wydolności tlenowej, poprawę ekonomii ruchu oraz precyzyjne szlifowanie techniki pływackiej.

Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki rano, więc trenujesz sportowo bez kolizji z pracą czy planem rodzinnym.

Cena

70 zł za trening. Możesz też korzystać z pakietów Regular i Intensive.

Zarezerwuj trening próbny

Dla kogo

Dla amatorów i zaawansowanych pływaków szukających ustrukturyzowanego planu treningowego.
Dla triathlonistów budujących formę w pływaniu.
Dla każdego, kto ceni dyscyplinę porannych treningów.

Struktura treningu

1
Rozgrzewka na lądzie (15 min, start 6:45): mobilizacja stawów barkowych, aktywacja core i przygotowanie układu krążenia.
2
Trening w wodzie (45 min, 7:00–7:45): struktura ruchu, ćwiczenia techniczne (drille), serie wydolnościowe i nauka nawrotów.

Gotowy/a zacząć?

Trening próbny kosztuje 70 zł. Jeśli Cię nie przekona, napisz nam dlaczego — zwrócimy koszt.

Zarezerwuj trening próbny Zadaj pytanie